Wieczorne korzystanie z tabletów zaburza sen

Korzystanie wieczorową porą z tabletów i laptopów emitujących jasne światło może tłumić wydzielanie melatoniny (hormonu regulującego sen i czuwanie), przesuwać porę kładzenia się spać oraz osłabiać czujność następnego dnia rano – wynika z badania przeprowadzonego w Harvard Medical School. Czytaj dalej...